【チベット体操とは??】

古代チベットの僧侶が

瞑想をする前に心身を整えるため行っていた修行法がルーツ。

チベットの奥地で密かに引き継がれてきた歴史ある儀式を

現代風にアレンジしたものがチベット体操です。

日本でも、実践した人たちの変化からその効果が注目されています。

私も変化を感じた一人♪(*^_^*)

最近では、有名俳優さんや有名スポーツ選手もこの体操を実践していると話題になりました。

 

そんなチベット体操は

ヨガや氣功の要素が合わさっていて

全部でたった「6つのポーズ」を繰り返すだけ。

しかも1日6分から始められます。

シンプルなのに効果バツグン!!

覚えてしまえばとてもカンタン♪ (*^^*)v

 

一度覚えたら、ご自宅でおひとりでも続けていくことができます。

 

チベット体操を生活に取り入れて楽しく元気になってみませんか?

 

〜こんな方にオススメ!〜

*カラダが硬い方

*体力に自身のない方

*ダイエットしたい方

*いつまでも若々しくありたい方

*ストレス解消したい方

*楽しい毎日を過ごしたい方

and more...!!

 

 

【レッスンの流れ】

準備体操 → 呼吸法の練習 → チベット体操 → 瞑想

【レッスンのごあんない】

参加費:2,000円

*2回目以降の方は1,500円でご参加頂けます。

持ち物:ヨガマットorバスタオル

    飲み物(お水・お茶)

    汗ふきタオル

    筆記用具

 

*動きやすい服装(ジーンズ・スカートNG)でお越しください

*妊娠中の方、高血圧、心臓病等、持病があり医師の許可のない方は受講をお控え下さい。

【チベット体操*スケジュール】

 2017. 2. 6更新

 *【期間限定】金曜日レッスンスタート*

定期的にレッスンがあれば…とのお声を頂きましたので、

「みずほレッスン」を毎週金曜日にスタートしました!!(4月までのトライアル)

週一の定期レッスンでココロもカラダも楽しく磨きましょう♪

 

*【キャンペーン】せっかくなので4月まで延長しますっ(笑)*

「みずほレッスン」をスタートした記念と、瑞穂・羽村近隣でチベット体操を広めたい思いもあるので延長を決めました☆

通常よりもレッスンを受けやすいこの機会に、チベット体操をぜひ体験してください♪

(4月いっぱいでこちらのキャンペーンは終了します)


◆みずほレッスン(4月までの毎週金曜開催)

日時:毎週金曜日 10:00〜11:30

場所:瑞穂町 武蔵野コミュニティーセンター・和室

参加費:1,500円

定員:3名さま

◆はむらレッスン

日時:2017年 2月16日(木) 10:00〜11:30

場所:羽村市スポーツセンター・和室

参加費:1,500円

定員:3名さま

◆はむらレッスン

日時:2017年 2月23日(木) 10:00〜11:30

場所:羽村市スポーツセンター・和室

参加費:1,500円

定員:3名さま

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