【チベット体操とは??】

古代チベットの僧侶が

瞑想をする前に心身を整えるため行っていた修行法がルーツ。

チベットの奥地で密かに引き継がれてきた歴史ある儀式を

現代風にアレンジしたものがチベット体操です。

日本でも、実践した人たちの変化からその効果が注目されています。

私も変化を感じた一人♪(*^_^*)

最近では、有名俳優さんや有名スポーツ選手もこの体操を実践していると話題になりました。

 

そんなチベット体操は

ヨガや氣功の要素が合わさっていて

全部でたった「6つのポーズ」を繰り返すだけ。

しかも1日6分から始められます。

シンプルなのに効果バツグン!!

覚えてしまえばとてもカンタン♪ (*^^*)v

 

一度覚えたら、ご自宅でおひとりでも続けていくことができます。

 

チベット体操を生活に取り入れて楽しく元気になってみませんか?

 

〜こんな方にオススメ!〜

*カラダが硬い方

*体力に自身のない方

*ダイエットしたい方

*いつまでも若々しくありたい方

*ストレス解消したい方

*楽しい毎日を過ごしたい方

and more...!!

 

 

【レッスンの流れ】

準備体操 → 呼吸法の練習 → チベット体操 → 瞑想

【レッスンのごあんない】

参加費:2,000円

*2回目以降の方は1,500円でご参加頂けます。

持ち物:ヨガマットorバスタオル

    飲み物(お水・お茶)

    汗ふきタオル

 

*動きやすい服装(ジーンズ・スカートNG)でお越しください

*妊娠中の方、高血圧、心臓病等、持病があり医師の許可のない方は受講をお控え下さい。

【チベット体操*スケジュール】

 2017. 5.5 更新

◆みずほレッスン(5月)

日時:12日(金)、26日(金)/10:00〜11:30

場所:瑞穂町 武蔵野コミュニティーセンター・和室

参加費:2,000円(2回目以降の方は1,500円)

定員:3名さま

◆チベット体操&ランチとおやつの会♪

お友達のまみちゃん手づくりのランチ&マクロビスイーツ、ぜひ食べて欲しい♡

日時:5月11日(木)10:30〜14:00くらい

場所:西武線 萩山駅近くのマンション

料金:3,500円

◆からすやまレッスン

5月18日(木)開催予定。

(詳細決まったらアップしまーす。)

【チベット体操レッスン お申込み*お問い合わせ】

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